Perut yang kembung pasti akan membuat kita tidak nyaman, Kembung dapat disebabkan karena perut mencerna makanan dan minuman tertentu. berikut adalah beberapa cara untuk mengatasi perut kembung.
Memijat Perut
Kembung disebabkan oleh timbunan gas dalam lambung dan usus Anda. Memijat bagian ini dapat memudahkan gas melewati saluran cerna, sehingga Anda bisa lebih cepat mengeluarkannya. Berbaringlah telentang, dan gosokkan tangan Anda ke perut secara memutar. Teruskan memijat hingga sekitar 15 menit, atau hingga Anda merasa kembung berkurang dan gasnya keluar.
Olahraga
Jika ada waktu, berlari, berenang, atau bersepedalah selama paling tidak 30 menit. Berjalan cepat selama 30 menit juga bisa membantu anda. Intinya adalah menggerakkan tubuh selama waktu yang dibutuhkan untuk mengeluarkan gas dari tubuh, dengan demikian, kembung akan reda.
Minum Air
Air akan mengeluarkan natrium dan cairan dari tubuh Anda, sehingga menjadi faktor penting dalam meredakan perut kembung.
0 comments: