Kita pasti pernah mendapatkan luka memar secara tidak sengaja. luka memar bisa terjadi ketika kita terjatuh atau terpukul suatu benda. ada beberapa cara yang dapat membantu merawat dang menghilangkan memar pada tubuh secara cepat. berikut caranya.
Gunakan ES
Berikan es ke luka memar Anda selama sekitar 15 menit setiap jamnya pada beberapa hari pertama setelah luka memar timbul. Es akan mengurangi radang dan bengkak, sehingga membantu luka memar sembuh dengan cepat.
Kompres dengan air hangat
Setelah radang mulai berkurang dengan pemberian es, Anda bisa memberikan kompres hangat (bukan kompres panas) secara langsung ke luka memar. Kompres hangat akan meningkatkan aliran darah ke jaringan dan mempercepat proses penyembuhan.
Angkat bagian tubuh yang memar
Jika luka memar Anda berada di bagian tubuh yang bisa Anda angkat, seperti tangan atau kaki Anda, pastikan untuk mengangkat luka memar hingga berada di atas jantung Anda untuk mengurangi aliran darah yang menuju luka.
Pijat bagian tubuh yang memar
Gunakan ibu jari Anda untuk memijat lembut bagian luar luka memar. Jangan memijat terlalu kuat atau menekan bagian tengah luka, karena akan menyebabkan rasa sakit. Pastikan untuk memijat dalam gerakan memutar untuk mengaktivasi proses limfatik sehingga tubuh Anda akan secara alami menghilangkan luka memar dengan sendirinya.
0 comments: